Slapeloosheid door blauw licht
Minder scherm gedurende de dag?
Inslapen
Door facebook scrollen, je mail checken, of een filmpje kijken voor het slapengaan: het is anno 2022 hartstikke normaal. Dit is geen probleem. Het kan immers geen kwaad, toch?
Steeds meer onderzoek wijst uit dat lange blootstelling aan blauw licht weldegelijk kwaad kan. Dit kunstmatige licht wordt door onze hersenen namelijk geïnterpreteerd als daglicht waardoor je te weinig van het slaaphormoon melatonine aanmaakt. Ben je hier gevoelig voor, of spendeer je teveel tijd achter het scherm van je telefoon? Dan kan dit langdurige impact hebben op je slaapritme.
Een blauwfilterbril filtert dit blauwe licht, waardoor je ’s avonds op de juiste tijd melatonine aanmaakt en je alsnog, zonder gevolgen, een aflevering van je lievelingsserie kan kijken.
BLAUW LICHT FILTER BRIL
Is blauw licht te verminderen?
Slaaptekort door kunstlicht brengt dus grote, nadelige gevolgen met zich mee. Gelukkig is er een simpele oplossing om dit blauwe licht te filteren en complicaties tegen te gaan. Een bril met blauw filter neutraliseert blauw licht, waardoor je slaaphormonen gewoon op normale tijden geproduceerd zullen worden. Hierdoor leidt het kijken van een film, of het lezen van een boek op je e-reader niet langer tot complicaties.
Gevolgen van slaapproblemen
